Katameali

 1年半スクワットを続けて驚くほど痩せた効果まとめ！ ついついたるんでしまう私たちの体、人体最大の筋肉をスクワットで効果的に鍛えることで、キレイに痩せることが出来ます！ というわけで、 スクワットだけで劇的に痩せた結果と効果を紹介します とりあえず、30日スクワットは 23日間の稼働日と7日間のお休みで構成されてますので、 23回分スクワットするまでに、1ヶ月と少しかかってしまいました。 さて、前述の通り結構適当にスクワットしていたのですが、 やりながらヒップアップ実感しました。 四股（シコ）を踏む！「相撲スクワット」とは？ ヒップアップ＆ダイエット効果が期待できる 通常のスクワットは両脚を肩幅程度に開いて行いますが、相撲スクワットは 両脚をもっと大きく開き、腰を落としたときに相撲取りが四股（しこ）を踏んだときのようなポーズになるやり方 で行 1年で15kgやせ たった1分の 新型スクワット で下半身引き締め 脂肪燃焼 With Online Yahoo ニュース スクワットを続けた結果